SICHER. STARK. SElBSTBEWUSST.

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
In diesem praxisorientierten Selbstverteidigungskurs, speziell für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren, werden wirksame Methoden vermittelt, um sich in bedrohlichen Situationen erfolgreich zu verteidigen. Ziele des Kurses sind die Stärkung des Selbstbewusstseins sowie die Vermittlung von einfachen und wirkungsvollen Techniken, die in kritischen Momenten schnell und sicher angewendet werden können.

Kursinhalt:

- Strategien zur Deeskalation und Methoden zur Konfliktentschärfung.

- Grundlagen der Selbstverteidigung: wichtige Prinzipien, Haltung und Körpersprache.

- Effektive Schlag-, Abwehr- und Befreiungstechniken.

Der Kurs setzt weder Vorkenntnisse noch besondere Sportlichkeit voraus. Es wird gezielt und kontrolliert mit einem Partner trainiert.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, keine Straßenschuhe! Hallen-Sportschuhe, Pausensnack und Getränk

Zeiten

1 Abend, 02.11.2026
Montag, 18:00 - 21:00 Uhr

Anzahl

1 Termin(e)

Mo 02.11.2026 18:00 - 21:00 Uhr

VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Saal I, 1.OG