Trittsicher durchs Leben- selbständig und unabhängig bis ins hohe Alter

Bezuschussung durch die Krankenkasse
Trittsicher durchs Leben soll ältere Menschen aus ländlichen Regionen darin unterstützen, ihre Selbstständigkeit und Unabhängigkeit zu erhalten. Die Aktivitäten des täglichen Lebens, wie beispielsweise spazieren gehen, Gartenarbeit oder das Mitwirken auf dem Hof, sollen so bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Wesentliche Voraussetzungen für Mobilität und sicheres Gehen im Alltag sind körperliche Fitness, Kraft und Gleichgewicht, sowie gesunde Knochen. 
Der Trittsicher-Bewegungskurs fördert Ihre körperliche Fitness, verbessert die Balance und den Muskelaufbau und hilft damit auch, z. B. Stürze zu vermeiden.
Die Übungen sind einfach durchzuführen.

Kursinhalt:
  • Sie erlernen ein Heimtrainingsprogramm um auch langfristig fit zu bleiben.
  • Sie erhalten Tipps, was Sie zusätzlich tun können, um Ihre Sicherheit rund um Haus und Hof zu verbessern. 
  • Der Kurs richtet sich an alle interessierten, älteren Menschen. Wenn Sie sich beim Gehen unsicher fühlen, oder schon einmal gestürzt sind, gewinnen Sie neue Sicherheit.  
Dieser Kurs erfüllt festgelegte Qualitätskriterien und ist im Rahmen der Gesundheitsförderung anerkannt, denn er genügt den Ansprüchen des § 20 SGBV, deshalb kann der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst werden.


Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Matte und Getränk

6 Nachmittage, 23.02.2024 - 29.03.2024
Freitag, wöchentlich, 16:30 - 18:00 Uhr
6 Termin(e)
Fr 23.02.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Fr 01.03.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Fr 08.03.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Fr 15.03.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Fr 22.03.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Fr 29.03.2024 16:30 - 18:00 Uhr VHS Oettingen, Schloßstraße 5, 86732 Oettingen, Clubraum, EG
Ruth Hermann
, Hauswirtschaftsmeisterin, Fastenleiterin für Gesunde, Kneipp Gesundheitstrainerin, Übungsleiterin für Prävention, diätetisch geschulte Fachkraft
241-OE3020.51
90,00
(nicht rabattierbar)

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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    1. Fasten nach Buchinger modifiziert 5 Treffen241-OE3036.61

      13.03.24 - 23.03.24 (5-mal) 20:15 - 22:15 Uhr
      Oettingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Nordic-Walking DTB241-OE3002.51

      Die Technik neu erlernen oder das Gelernte verfeinern
      23.04.24 - 23.07.24 (12-mal) 17:00 - 18:30 Uhr
      Wechingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      02.05.24 - 11.05.24 (5-mal) 08:00 - 10:00 Uhr
      Wechingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      23.06.24 - 29.06.24 (7-mal) 16:00 - 20:00 Uhr
      Wechingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    5. Fastenwandern im Ries für Gesunde - modifiziert nach Buchinger241-OE3036.63

      04.08.24 - 10.08.24 (7-mal) 16:00 - 20:00 Uhr
      Wechingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)