Step into the Spring

Step-Aerobic ist ein wirksames Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch kontinuierliches Hinauf- und Hinabsteigen auf den Step die großen Muskelgruppen an Beinen, Po und Hüften mit leichten Schrittkombinationen trainiert werden. Wir studieren eine Kombi ein und setzen diese im Finale zusammen.

Danach gibt es ein paar kleine Übungen für BBP…. Der Ausklang mündet  in der Dehnung der beanspruchten Muskulatur.