Ganzkörper-Workout mit Qi Gong
In diesem Kurs verbinden Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit sanften Qigong-Elementen. Es wird die Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Kondition gestärkt, während die Qigong-Übungen zusätzlich innere Ruhe und Entspannung fördern.
Der Kurs berücksichtigt unterschiedliche Fitnesslevels und individuelle Bedürfnisse und ist für Alle geeignet. Die Übungen werden anschaulich erklärt:
- Aktivierendes Warm-up und Mobilisation
- Kräftigungs- und Balanceübungen
- Dynamisches Stretching zur Verbesserung der Flexibiliät
- Bewusste Atemübungen zur Aktivierung der körpereigenen Energie
- sanfte Qigong-Elemente zur Entspannung von Körper und Geist
- Klopfmassage zur Harmonisierung des Energieflusses.
Bitte mitbringen: Sportmatte, bequeme Kleidung, Socken und Getränk
| 8 Vormittage, 21.01.2026 - 18.03.2026 Mittwoch, 09:30 - 10:45 Uhr | |||||||||||||||||
8 Termin(e)
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Teddy Reed , DOSB-Trainer C Breitensport (Karate),Qigong-Lehrer, Deutsche Qigong-Gesellschaft e.V. | |||||||||||||||||
| 261-OE3014.55 | |||||||||||||||||
| Kursgebühr: 37,60 € |
Belegung:
(Plätze frei)