Qi Gong für Beweglichkeit und Wohlbefinden

Wir lernen eine aktivierende und kompakte Bewegungsreihe (8 Brokate), die Rumpf, Arme und Beine dehnt und die Atmung vertieft. Ein einleitendes Warm-Up, inspiriert von Übungen aus dem Shaolin-Qigong, lockert den Körper und bereitet ihn optimal vor. Den Abschluss bildet eine Klopfmassage zur Aktivierung der Energiebahnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.